Продукты, которые обеспечат лечение без таблеток

Posted on 11.03.2016 By

Продукты, которые обеспечат лечение без таблеток

Самые полезные продукты, которые используют вместо лекарств

Хвататься за таблетки каждый раз, когда чувствуете малейшее недомогание – не лучший вариант. Естественно, когда самочувствие значительно ухудшилось лучше обратиться к специалисту. Для устранения незначительных проблем таких как простуда, головная боль или неприятные ощущения в мышцах после тренировки вполне подойду натуральные лекарства в виде определенных продуктов.

Всем давно известно, что бананы помогают справиться с хандрой, а лук – вообще универсальное средство от всех болезней. Но не стоит забывать, что таких чудо-продуктов существует гораздо больше, и они способны успешно заменить таблетки.

Лечение без таблеток: какие продукты не менее эффективней лекарств?

Мигрень

Натуральное лекарство: тыквенные семечки

Возникновение головных болей связанно с дефицитом магния в организме, который нуждается в веществе, расширяющем сосуды мозга. Чтобы избавить себя от регулярных мучений, возьмите за правило каждый день съедайте горсть необжаренных тыквенных семян.

Для разнообразия можно добавлять тыквенные семечки в каши и салаты, подмешивать в выпечку.

Джетлаг (синдром смены часового пояса)

Натуральное лекарство: вишня

Во время длительных перелетов трудно избежать стресса: неудобная поза, гиперактивный сосед и в придачу ко всему смена часовых поясов. Эту проблему прекрасно нейтрализует вишня, но только ее кислые сорта, содержащие в больших количествах мелатонин.

Ко всему прочему в этой ягоде содержатся витамины А и С, которые помогут укрепить иммунитет и не заразиться от чихающих попутчиков. Перед рейсом рекомендуется употребить горсть сушенных или заранее размороженных ягод. В теплое время года можно побаловать себя свежей вишней или 100-процентным соком. Чтобы закрепить эффект такой ритуал следует повторять еще несколько вечеров после дальней поездки.

К слову, вишня отлично дополнит мюсли и коктейли.

Боль в горле или кашель

Натуральное лекарство: мед

Самый верный способ избавиться от ненавистной боли в горле и кашля – добавлять мед в чай или молоко. Этот продукт – непревзойденный помощник при простуде, обладающий антибактериальным и обезболивающим свойствами.

Чтобы лечение медом сработало его следует добавлять только в остывший травяной чай или теплую воду, так как в кипятке он теряет свои полезные свойства. Пить напиток, который обеспечивает эффективное лечение без таблеток, рекомендуется пить каждые 2-3 часа.

Если пить чай с медом Вам порядком надоело, попробуйте добавлять это натуральное лекарство в йогурт, заправку для салата и смузи. Кроме того, мед – отличный заменитель сахара в выпечке.

ПМС

Натуральное лекарство: миндаль

Согласно результатам исследования American Journal of Clinical Nutrition, женщины, потребляющие продукты с высоким содержанием рибофлавина (витамин В), страдают от симптомов ПМС на 35% меньше, чем те, кто не следил за свои рационом.

Этот витамин принимает активное участие в синтезе нейромедиаторов серотонина и дофамина, которые избавляют от перепадов настроения и невыносимых спазмов. Всего 100 г миндаля будет достаточно, чтобы восполнить суточную дозу витамина В в организме. Но так как орехи являются довольно калорийными, как альтернативные источники рибофлавина можно использовать брокколи, печень и молочные продукты.

С миндалем можно экспериментировать как Вам вздумается – добавляйте орешки в каши, йогурты. Использовать как панировку для курицы или рыбы.

Бессонница

Натуральное лекарство: киви

Прекрасная альтернатива травяным чаям от бессонницы. которые не каждому придутся по вкусу – киви. Чтобы наконец выспаться достаточно перед сом съесть этот фрукт, а лучше парочку.

Употребление киви стимулирует выработку организмом серотонина, что помогает лечение без таблеток бессонницы.

Внести разнообразие в свой рацион можно, приготовив из киви пюре или добавив этот фрукт в выпечку.

Изжога

Натуральное лекарство: фасоль

Фасоль богата клетчаткой, которая безумно полезна для пищеварения. Благодаря растительным волокнам съеденное двигается быстрее, что помогает нейтрализовать неприятные ощущения.

Добавляйте фасоль в суп, готовьте вегетарианское буррито.

Боль в мышцах после тренировки

Натуральное лекарство: имбирь

Чтобы на следующий после изнурительной тренировки не ходить как робот, заранее запаситесь корнем имбиря. При условии ежедневного употребления двух чайных ложек имбиря, интенсивность боли в мышцах после активных занятий спортом уменьшится на 25%.

Такого эффекта удается достичь за счет гингерола – вещества, которое придает жгучий вкус имбирю и обладает способностью нейтрализовать боль и воспаление.

Свежий имбирь можно добавлять в различные блюда (супы, рагу), маринованный использовать для приготовления бутербродов, а засахаренный прекрасно сочетается с выпечкой.

Лечение без таблеток – это не только эффективно, но и вкусно. Научившись грамотно формировать свой рацион Вы избавитесь от многих неприятных симптомов и укрепите свое здоровье.

Лекарства